logosr

updated 7:38 PM, Feb 27, 2023 Europe/Bratislava

4. ČSOB polmaratón

  • Published in Beh
ImageTýmto podujatím väčšina bežcov otvárala pretekársku sezónu vrátane mňa.  Preto volili radšej polovičnú dĺžku.  Pre mňa to bol test na bostonský maratón.  Podľa bežeckej kalkulačky povinný čas bol 1:26.  Ja som si chcel spraviť osobák a skúsiť okolo 1:20.  Špeciálne na polmaratón som sa nepripravoval iba normálne na maratón.  V sobotu, deň pred podujatím predpovedali vietor a dážď s 90% pravdepodobnosťou.  Ráno pred pretekmi bolo veľmi bežecky príjemne.  Pod mrakom cez 10C a bezvetrie.  V šatni som stretol Laukovcov.  Pokecali sme o Barcelonskom maratóne.  Otestoval suché WC a to doslova, lebo žiadna voda netiekla.  V kľude som sa rozcvičil, aby som v predstihu zaujal výhodné postavenie na štarte.  Najprv sme pustili hŕstku in line korčuliarov, aby nezavadzali na trati.  Bežcom sa nejako nechcelo a zbierali sa pomaly.  Vodiči už boli nachystaní, balóny ich nadľahčovali.  Chvíľka napätia pred štartom a primátor Bratislavy si mohol vystreliť. Rozbehol som sa smelo, potreboval som chytiť tempo.  Plán bol točiť na 3:50.  Prvý km býva slabší, lebo sa treba vymotať z osídiel tiel.  Našťastie tu bol počet bežcov prijateľný tak okolo 1000. Takže po prvej zákrute sa dalo bežať voľne.  Nemal som skúsenosť s plánovanou rýchlosťou a tak som prvý km trošku prepálil za 3:36, no z pohľadu dyxu a vládania som bol úplne v pohode. Potom som ďaľšie dva km zvoľnil na 3:40.  To som už predbehol aj Nováčkovú.  Výbeh námestím SNP bol dosť hrozný.  Dlažba a stúpanie.  Na Michalskej som to vytriasol.  Následoval výbeh na nový most a tu ma Zuzka v stúpaní predbehla.  Zanedbané kopce sa prejavili:-)  Pomaličky náskok zvyšovala.  Začali padať prvé kvapky dažďa.Toto boli najpomalšie km za 3:52 a 3:53 v prvej desiatke.  Potom som bežal ako hodinky každý km za 3:48.  Niekto stále za mnou fučal.  Prvá desiatka za 37:38.  Kdesi na 7.km ma trochu chytalo pichanie v boku, ale sa nechytilo.  Občerstvujem sa vodou.  Dýcha sa mi dobre a ľahko. Tempo pekne držím.  Po odbočke z petržalskej diaľnice ma predbieha nejaký oteplákovaný bežec zo štafety.  Ponúka sa za vodiča.  Hovorím si fajn, skúsim.  Tepláky asi neprával, dýchať sa za ním nedalo, tak som si musel dať mierny odstup.  Pri nástupe na hrádzu merali medzičas, škoda len že sa nevedelo aká je to vzdialenosť. Každopádne už sa začínam spomaľovať tak o 2s na km.  Možno to pripísať aj vlhkému povrchu.  Je to však dobré.  Vládzem, som pri zmysloch a viem rýchlosť kontrolovať.  Na 16. km je občerstvovačka.  Tlačím do seba hnusný energetický gel.  Zapíjam vodou, zvoľňujem, začína sa ozývať sval pravého stehna.  Čas sa spomalí na 3:56.  Aj tak dobré.  Dvaja maníci ma predbiehajú.  Ešte 5km a je to vybavené.  Poháňam sa virtuálne s každým odrazom a snažím sa doťahovať na bežcov predo mnou.  Na 19. km dvoch obieham a jeden z nich je český maratónec.  Klobúk dolu.  Tempo je dobré.  Napriek úsiliu jemne nad 3:50.  Opäť nasleduje výbeh,tento krát na starý most.  Ešte je tam aj štrk vysypaný v zákrute.  Vyrovnávam najhorší čas na km na 3:56.  Za krátko ma predbieha jeden poliak a aj maratónec.  Chcem bežať rýchlejšie, ale nejde to.  Polmaratónec uniká, maratónca chytám a predbieham pri levovi.  Ešte posledná zákruta a 21.km za 3:50 a finish.  Nie je s kým pretekať a tak bežím sám so sebou. Pretínam pomyslenú cieľovú pásku v čase 1:20:37.  Zalieva ma pocit šťastia, že som to dokázal.  Osobný rekord, zlepšený skoro o minútu.

Som rád, že som bežal v takej pohode a mal som to pod kontrolou.  Rozdiel medzi prvou a druhou polovicou iba ľahko cez 1 minútu.  Takto nejako sa to má bežať.  Priemer na km 3:49 a pulz 166.  Zuzka ma napokon predbehla iba o 33s.  Organizátorov treba pochváliť za perfektné značenie trate a km.  Boli vidno pekne zdiaľky.  Do budúcnosti by to chcelo väčšie šatne, aby sa tam zmestilo viac než 10 ľudí a v sprchách by prípadne mohla tiecť aj teplá voda, ale to už by som chcel veľa.  Toto je iba výsada Košíc. Z ostatných pretekov chodíme špinaví.  Aby som nekrivdil, ešte vo Viedni sa snažia.
Add comment

  1. Zažili sme
  2. Vyskúšali sme
  3. Pochodili sme
  4. Organizujeme

Trnava-Rysy 2022

Cestná cyklistika 07-07-2022

Tento rok sa mi nejako nedarí najazdiť potrebné kilometre. Ani na Jasnú som kvôli tomu nešiel. Tu v propozíciach píšu, že na TT-RYSY treba mať aspoň 2000km odjazdené. Tesne som to splnil. Dal by som t...

Kärnten Radmarathon 2022

Cestná cyklistika 05-06-2022

Na týchto pretekoch som bol aj v roku 2015 a zapamätal som si z nich 3 dôležité fakty - horúce počasie, ťažké kopce a pekné baby. Teraz sa pri počasí schyľovalo k zmene a...

Sereďmaratón 2022 alebo ako Sulík nenakúpil bezvetrie

Cestná cyklistika 23-05-2022

Každý rok sa snažím čo najrýchlejšie sa pripraviť na tento pomerne skorý cyklomaratón. Chcel som napísať amatérsky ale posledné ročníky mám dojem, že to čo tam jazdí, by sa v pohode uchytilo aj v neja...

Garmin Rally XC – watty v teréne po roku…

Športovec používa HW SW 06-08-2022

Je tomu viac ako rok, keď som mal možnosť vyskúšať novú generáciu meračov výkonu v pedáloch, Garmin Rally. Testoval som cestnú verziu a oslovila ma najmä funkčnosťou a jednoduchosťou montáže a obsluhy...

Garmin Radar Varia RCT 715 – bezpečnosť …

Športovec používa HW SW 03-08-2022

Najnovší model cyklo-radaru Varia™ s integrovanou kamerou spája v sebe nielen bezpečnostné funkcie, ale dopĺňa ich aj o zábavný element v podobe využitia radaru ako zadnej kamery a ...

TACX NEO Motion plates, poznáte?

Športovec používa HW SW 10-04-2022

Tacx NEO Motion Plates je doplnkom pre cyklotrenažéry zo sérií NEO, NEO 2 a NEO 2T. A čo vlastne robí? Rozhýbe celý trenažér. Táto horúca novinka na konci indoor sezóny má ešte viac priblíži...

Profil stúpania Železná studienka - Hrub…

Kopce profily 14-02-2015

Alternatívne asfaltové stúpanie v bratislavskom lesoparku. Až po Kačín ľahké a vhodné aj pre menšie deti. Do druhej kategórie je zaradené kvôli záverečnému stúpaniu na Hrubý vrch.  ...

Profil stúpania na Kamzík

Kopce profily 31-10-2014

Známe a relatívne rušné asfaltové stúpanie z centra mesta až takmer k vysielaču na Kamzíku, čo viac dodať...  ...

Profil stúpania Pekná cesta

Kopce profily 07-09-2014

Známe asfaltové stúpanie z Krasnian (Rače) na hrebeň Malých Karpát a Bratislavského lesoparku. Charakteristické je svojim veľmi strmými úsekmi. Touto cestou sa dostanete na sieť spevnených ciest v les...

Výsledky Časovky Ivana Červenku na Zošku…

výsledky 31-07-2022

Ďakujeme všetkým  za účasť. Rok 2022 dopadol nasledovne... Odkazy na fotogalérie sú na konci tejto výsledovej listiny.  

Propozície 2022 Časovky Ivana Červenku n…

Propozície 19-03-2022

  Po Dvoch rokoch pokračujeme! Amatérsky športový klub AŠK Sportreport Pezinok Vás pozýva na cestnú cyklistickú časovku do kopca určenú všetkým nadšencom cyklistiky, ktorí si trúfajú zdola...

Výsledky Časovky Ivana Červenku na Zošku…

výsledky 28-07-2019

Ďakujeme všetkým  pretekárom, že prišli na našu časovku si zmerať sily. Rok 2019 dopadol nasledovne... Odkazy na fotogalérie sú na konci tejto výsledovej listiny.   ...

next
prev

Banner new